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人困了,為什么會打哈欠?

提問: 人困了,為什么會打哈欠? 問題補充: 医师解答: 人困時為什么會打哈欠? 打哈欠似乎不只表示人累了,它還有更為普遍的意義,那就是體內狀況的改變。研究顯示,當人累了、醒來,或其他時候當警覺狀態有所改變時,都會打哈欠。 打哈欠的特征是,嘴巴張開深深吸一口氣,而下巴與全身的肌肉也跟著伸展開來。許多種動物都會打打哈欠,而這個動作牽扯到無意識大腦與身體的互動。 多年來人們以為,當肺臟周邊組織偵測到肺里的氧濃度變低時,就會讓人打哈欠以吸入更多的空氣。但我們現在知道,肺臟不一定會偵測到氧氣的不足。而且,子宮內胎兒的肺臟雖還不能換氣,但胎兒已經會打哈欠了。此外,呼吸與打哈欠的動作受控于不同的腦區域;當位于大腦下視丘的旁室核氧濃度變低時,就會讓人打哈欠。 除了其他的功能,下視丘的旁室核似乎就是大腦的「哈欠中樞」。旁室核含有某些可以引起打哈欠的化學訊息分子,包括多巴胺、甘胺酸、催產素與促腎上腺皮質素。以促腎上腺皮質素為例,它會在夜間及醒轉前大量分泌,引起人們打哈欠與伸展肌肉。打哈欠似乎也需要旁室核特定神經細胞制造的一氧化氮。這些細胞受到刺激時,就會活化腦干與(或)海馬的細胞,引起打哈欠。打哈欠似乎同樣也有回饋成份:如果忍住不打哈欠,那么整個打哈欠的過程就不那么令人滿意。據調查,病重的人很少打哈欠,精神病患者幾乎從不打哈欠。對此尚不能予以確切解釋。 哈欠開始時,由于口腔和咽喉部肌肉強烈收縮,使口腔強制開大,與此同時胸腔擴展,雙肩抬高,使肺能吸入較平常為多的空氣。呼氣時,大量二氧化碳也隨之被排出。當血中二氧化碳濃度降到正常范圍后,不再刺激人體的哈欠反射,于是人便不再打哈欠了。 哈欠多在長時間處于慢或淺的呼吸之后發生,引起哈欠的常見原因有過度疲勞、緊張、久坐、專心致志地做作業或閱瀆、腰帶束得過緊、房間過熱、通風不良等。人們在離開電影院及其它游樂場所時常會打個哈欠,這不是厭煩的表示,而是由于靜坐過久,淺呼吸的時間較長的緣故。 除了可補允所需的氧氣外,哈欠還有其它一些作用,如可以松弛緊張、消除疲勞,放松肌肉等,飛機降落時打哈欠能幫助平衡中耳內的壓力。 另外,打哈欠還有利于養護眼睛,德國保健協會建議,長時間面對電腦的人,如果想讓眼睛休息一下,打個哈欠當是最為方便和有益的。最佳的打哈欠方法是伸一伸懶腰,張開嘴巴,下巴左右移動,就像駱駝吃東西的樣子。 打哈欠,是人類身體的一種有益的生理性反應,不要認為在公眾場合下打哈欠有傷大雅,因而拼命予以抑制,也不要誤認為打哈欠是一種疾病信號,從而憂心忡忡,如果你不斷地想打哈欠,說明你疲勞了,應該適當地活動一下或休息。
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