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請問有什么辦法能解決黑眼圈?

提問: 請問有什么辦法能解決黑眼圈? 問題補充: 男,22歲。工作時間較長是日夜兩班倒的,睡眠不怎么好。請問有什么好的辦法解決黑眼圈嗎?還有什么辦法能增胖嗎? 医师解答: 此答案由投票選出一 下面介紹幾種消除黑眼圈的方法,不妨一試。   1、 熱雞蛋按摩。雞蛋煮熟后去殼,用毛巾包裹住,合上雙眼用雞蛋按摩眼部四周,可加快血液循環。   2、 馬鈴薯片敷眼。馬鈴薯去皮洗凈,切成約2厘米的厚片,外敷眼部5分鐘后,用清水洗凈。   3、 蘋果片敷眼。蘋果洗凈切片,敷上眼15分鐘后用水洗凈,蘋果含汁兩越高越好。   4、 泡過后壓去茶汁的茶葉袋,外敷雙眼瞼皮膚。 按壓穴位消除黑眼圈   攢竹穴、絲竹空穴、太陽穴都是能夠緩解眼部疲勞,促進血液循環的穴位。當你長時間睡眠不足,或長時間面對電腦,按壓這些穴位,黑眼圈會有所緩解。   攢竹穴位于眉頭之間稍淺的凹陷中。用大拇指按住兩邊的穴位,按摩的手法有點像把兩個穴位向一起推。 蘋果可趕走黑眼圈   想有效消除黑眼圈,不妨嘗試用蘋果、紅茶包及柿子趕走它。 將蘋果切片后,分別敷于黑眼圈部份,大約敷10分鐘,每天1至2次,持續2至3天黑眼圈便會自動消失。 將泡過的紅茶包曬干,然后用涼水浸濕潔凈,分別敷于黑眼圈部份,大約敷5分鐘左右,黑眼圈就可得以紓緩。 將柿子切片后,分別敷于黑眼圈部份,也可趕走黑眼圈。 二適度運動 豐身美體第一步 身體瘦弱者不宜參加運動嗎?健身美體有術的健身房教練認為,瘦弱者參加適度的運動,對美體大有裨益。要令身材豐滿而富有韻味,瘦弱者不妨選用游泳、韻律操、俯臥撐等運動項目。此外,女士們還不妨在家里采取另外兩種行之有效的美體運動、健胸運動和健胃運動。 健胸運動健身房教練認為,健胸運動以手臂在胸前的反復張開、拉合為主,可以鍛煉前胸部份的肌肉線條,也可助乳房堅挺結實。 運動一 抬頭挺胸站立,將兩個啞鈴或兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握于左右手中,手臂伸直平舉于胸前,與肩水平,然后雙臂向左右兩側水平移動拉開,直至呈180°角,再返回原來的姿勢,反復做5次。 運動二 空腹時,仰臥床上,雙腿自然伸直,深吸一口氣后,將雙膝向上屈起。用雙手抱住雙腿使大腿盡量貼緊腹部。數秒鐘后,放松雙腿,使其恢復原狀,反復做5次。 中國女性美體曲線對照表 有技巧地進食 為美體推波助瀾 讓瘦弱的身材變得健康而豐滿是瘦弱女性的美體目的。絕大多數人誤認為“瘦”變為“胖”即達美體目的,于是盲目地大量進食,這是相當錯誤的。許多女性不但沒有“美體”反而因為“吃得太多”而導致胃腸疾病。 正確的飲食方法是怎樣的呢?營養學專家以及健身房教練一致認為,瘦弱女性按照以下飲食方法可助形體美觀。 少吃多餐 這是一項重要的增加體重的方法。消瘦者大多腸胃較弱,一餐吃得太多往往引起腸胃消化不良。你大可將進餐次數適當地增加為4頓、5頓或者更多,但必須適度,以免體重增加過多,又遭受肥胖之苦,那就得不償失了。 攝取豐富營養 用餐時,你不必像肥胖者那樣忌口了,選擇營養豐富的食物一飽口福,多食富含蛋白質、脂肪、維他命和礦物質的食物,如瘦肉、魚、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等。但注意不要吃太多的粗纖維食物。食物含有的纖維在通過消化道過程中會吸水膨脹,使食物體積增大,經過上消化道和小腸的速度減慢,所以易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。身體瘦弱的女性在用餐時喝1杯橙汁,可幫助胃提供更多的胃酸,有效地促進食物的消化吸收。用完餐后不要立即做家務或工作應坐下或躺下靜休片刻,至少半小時以后才可開始工作。 享受零食的快樂 除了正規的用餐,瘦弱女性們還可適量地吃些零食,享受零食帶來的快樂。平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食,如:果凍、薯片、綠、糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃時佐以橙、橘等水果,并在全脂奶粉里加入果汁,能輔助身體攝入更多的熱量。 夜間進食 夜間攝入一些熱量較易貯存脂肪,由于睡眠時身體分解脂肪的能力減弱,睡覺前吃些蛋糕、冰淇淋、芝麻酥等高脂質的小點心比白天進食美體效果要好一些。營養學家提醒,夜間進食不宜過多,否則會增加腸胃負擔,不利于健康和安眠,對於豐身美體也無益處。 睡個優質美體覺 對于消瘦者,高質量的睡眠有利於體形的美觀。睡眠階段是人體能量形成的重要時期,也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌異常活躍的時期,保證夜晚的睡眠品質是讓體形豐滿健美起來的前奏。 如何才能睡個優質美體覺?臨睡前不妨喝一杯牛奶或吃個煮雞蛋,能寧心安神,滋補睡眠。上床后可緩緩地做幾下深呼吸,使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉為平靜。此外,在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足,亦能解除困乏,有助于人體順利地進入夢鄉,為豐身美體做好必要的準備。
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